Warum Menschen im Fitnessstudio scheitern: Die größten Fehler und wie du diese vermeidest
Bald steht wieder der Jahreswechseln an und damit füllen sich wie jedes Jahr die Fitnessstudios rund um den Globus. Jahr für Jahr wird der Anfang des Jahres als Anlass genommen, endlich mit Sport und Training zu beginnen. Spätestens im März lässt der Andrang im Fitnessstudio aber wieder nach, dies ist der Zeitpunkt zudem die meisten […]
Die Bedeutung von Regeneration: Wie Sie durch gezielte Regeneration Ihre Leistungsfähigkeit steigern können.
Wie wichtig ist Regeneration für unseren Körper und insbesondere für den Muskelaufbau? Das Thema wird im Allgemeinen eher als Randnotiz wahrgenommen, aber es könnte tatsächlich der entscheidende Faktor sein, der entscheidet, ob und wie schnell wir an unsere Fitnessziele gelangen. In diesem Blog wollen wir uns damit auseinandersetzen, wie die Regeneration unseres Körpers verbessert werden […]
Sport trotz Verletzungen – So bleiben Sie trotz körperlicher Einschränkungen fit
Sport ist wichtig, um fit und gesund zu bleiben, das wissen wir alle. Doch was tun, wenn eine Verletzung oder andere körperliche Einschränkungen es unmöglich machen, im gewünschten Umfang Sport machen zu können? Sowohl akute, als auch chronische Verletzungen können dazu führen, dass ein Sportler ausgebremst wird. Beides ist eine sehr nervige Angelegenheit, jedoch heißt […]
Sport und Bewegung für besseren Schlaf
Ein erholsamer Schlaf ist für die körperliche und geistige Gesundheit unerlässlich. Leider haben viele Menschen Schlafprobleme, die sich auf ihre Lebensqualität auswirken können. Wenn Sie ein solches Problem haben, können Sie etwas dagegen tun, und Sport kann Ihnen dabei helfen. Sport verbessert sich den Schlaf Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass körperliche Aktivität den Schlaf verbessern […]
Gesundes Essen im Büro: Wie Sie auch bei stressigen Terminen auf eine gesunde Ernährung achten können.
Unsere heutige Welt ist schnelllebig und manchmal kann es schwierig sein, sich um unsere Gesundheit zu kümmern, besonders wenn wir von Terminen im Büro überwältigt werden. Eine der besten Strategien, um gesundheitliche Probleme zu vermeiden, ist eine ausgewogene Ernährung. Eine gesunde Ernährung kann jedoch eine Herausforderung sein, insbesondere wenn Sie den ganzen Tag im Büro […]
Gesundes Arbeiten von zu Hause aus: Wie Sie auch im Home-Office fit bleiben können.
Die Möglichkeit, von zu Hause zu arbeiten, wurde durch die COVID-19-Pandemie sehr schnell zu einer Notwendigkeit. Doch auch vor der Pandemie haben viele Führungskräfte und Menschen in hohen Positionen von zu Hause aus gearbeitet, um Zeit und Reisekosten zu sparen. Allerdings kann das Arbeiten von zu Hause aus auch zu langen Sitzungen und schlechten Gewohnheiten […]
Die Bedeutung von Bewegung für Führungskräfte: Warum regelmäßiges Training für Ihren Erfolg im Beruf entscheidend ist.
Als Führungskraft verbringen Sie wahrscheinlich viel Zeit im Büro, sitzen lange Stunden vor dem Computer oder in Meetings und haben oft wenig Zeit für körperliche Aktivität. Eine regelmäßige Bewegungsroutine kann jedoch entscheidend sein, um Ihre Leistung im Beruf zu steigern. In diesem Blog-Beitrag werden wir uns mit der Bedeutung von Bewegung für Führungskräfte beschäftigen und […]
Fitness auf Geschäftsreisen: Tipps und Tricks, wie Sie auch unterwegs in Form bleiben
Geschäftsreisen können stressig sein und es kann eine Herausforderung sein, sich auf Ihre Fitnessroutine zu konzentrieren. Reisen bedeutet oft veränderte Pläne, ungesunde Mahlzeiten und wenig Zeit zum Trainieren. Aber es gibt eine gute Nachricht – Sie können Ihre Fitness auch auf Geschäftsreisen aufrechterhalten! Mit ein paar einfachen Tipps und Tricks können Sie auch auf Reisen […]
Einige Fakten zum Personal Training
