Sport und Bewegung für besseren Schlaf
Ein erholsamer Schlaf ist für die körperliche und geistige Gesundheit unerlässlich. Leider haben viele Menschen Schlafprobleme, die sich auf ihre Lebensqualität auswirken können. Wenn Sie ein solches Problem haben, können Sie etwas dagegen tun, und Sport kann Ihnen dabei helfen. Sport verbessert sich den Schlaf Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass körperliche Aktivität den Schlaf verbessern […]
Gesundes Essen im Büro: Wie Sie auch bei stressigen Terminen auf eine gesunde Ernährung achten können.
Unsere heutige Welt ist schnelllebig und manchmal kann es schwierig sein, sich um unsere Gesundheit zu kümmern, besonders wenn wir von Terminen im Büro überwältigt werden. Eine der besten Strategien, um gesundheitliche Probleme zu vermeiden, ist eine ausgewogene Ernährung. Eine gesunde Ernährung kann jedoch eine Herausforderung sein, insbesondere wenn Sie den ganzen Tag im Büro […]
Gesundes Arbeiten von zu Hause aus: Wie Sie auch im Home-Office fit bleiben können.
Die Möglichkeit, von zu Hause zu arbeiten, wurde durch die COVID-19-Pandemie sehr schnell zu einer Notwendigkeit. Doch auch vor der Pandemie haben viele Führungskräfte und Menschen in hohen Positionen von zu Hause aus gearbeitet, um Zeit und Reisekosten zu sparen. Allerdings kann das Arbeiten von zu Hause aus auch zu langen Sitzungen und schlechten Gewohnheiten […]
Die Bedeutung von Bewegung für Führungskräfte: Warum regelmäßiges Training für Ihren Erfolg im Beruf entscheidend ist.
Als Führungskraft verbringen Sie wahrscheinlich viel Zeit im Büro, sitzen lange Stunden vor dem Computer oder in Meetings und haben oft wenig Zeit für körperliche Aktivität. Eine regelmäßige Bewegungsroutine kann jedoch entscheidend sein, um Ihre Leistung im Beruf zu steigern. In diesem Blog-Beitrag werden wir uns mit der Bedeutung von Bewegung für Führungskräfte beschäftigen und […]
Fitness auf Geschäftsreisen: Tipps und Tricks, wie Sie auch unterwegs in Form bleiben
Geschäftsreisen können stressig sein und es kann eine Herausforderung sein, sich auf Ihre Fitnessroutine zu konzentrieren. Reisen bedeutet oft veränderte Pläne, ungesunde Mahlzeiten und wenig Zeit zum Trainieren. Aber es gibt eine gute Nachricht – Sie können Ihre Fitness auch auf Geschäftsreisen aufrechterhalten! Mit ein paar einfachen Tipps und Tricks können Sie auch auf Reisen […]
Einige Fakten zum Personal Training
Training im Urlaub und auf Reisen
Jeder kennt die Situation. Man ist seit Wochen wieder super diszipliniert und regelmäßig im Training. Die Ernährung wird strikt eingehalten und die Ergebnisse im Fitnessstudio können sich sehen lassen. Und dann passiert es. Die zweiwöchige USA Reise steht an. Schon vorher hast du ein ungutes Gefühl bezüglich deiner Fitness und denkst dir: Schade, jetzt lief […]
5 Tipps für ein effektives Outdoor Training
Die Realität vom Outdoor Training im Freien entspricht meistens nicht den Vorstellung Wir zeigen dir 5 effektive Tipps und Tricks, wie auch dein Outdoor Training zum Erfolg wird Die Vorstellung vom Fitness Training im Freien: Frische Luft, gute Laune, viele Übungen mit eigenem Körpergewicht und 100%-ige Motivation. Die Realität sieht jedoch anders aus: Ratlosigkeit, keine […]
Muskelaufbau trotz Bürojob und Alltagsstress – so funktioniert’s!
Muskeln aufzubauen, Fett zu verlieren und fit zu werden, scheint im Büroalltag fast unmöglich? In dem Beitrag erfährst du, wo du größten Probleme liegen und wie du diese gekonnt umgehst! Als Personal Trainer stelle ich immer wieder fest, dass insbesondere beruflich fest eingespannte Menschen Schwierigkeiten haben ihre Fitnessziele zu erreichen. Der Muskelaufbau fällt schwer, das […]
